냉방병증상 치료 약 예방방법 낱낱이 파헤쳐보자

안녕하세요 정똑순입니다:D

여름에 걸리기 쉬운 냉방병이 어떤 증상으로 나타나는지 다들 궁금해실텐데요, 내가 지금 겪고있는 증상과 많이 겹치게 된다면 빨리 낫는 방법들까지 알려드립니다

 

 

냉방병증상과 치료 약 예방방법 모두 정확히 알고가서 앞으로는 걸리지 말자구요!

 

 

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1)냉방병 원인

 

여름철에 환기되지 않는 곳에서 지나치게 차가운 공기가 오래 지속될 때 신체가 기온차이를 적응하지 못해서 발생하는 병을 말합니다. 실내 외 온도차가 5~8도 이상 차이나는 환경에 자주 노출되면서 혈액순환의 이상 및 자율신경계 변화 등이 발생하면서 생깁니다. 특히 고혈압,당뇨,관절염,심폐기능이상 등의 만성질환이 있는 사람들이 냉방병에 취약합니다

 

 

 

 

2)냉방병증상

 

1.두통,콧물,재채기,코막힘의 감기증상이 주로 겪는 증상입니다

 

 

2.장운동이 변화하여 설사,복통이 나타납니다

3.여성은 남성보다 냉방병에 더 취약하여 생리가 불규칙해지거나, 생리통이 심해질 수 있습니다

4.혈류변화로 얼굴,손,발에 냉감을 느끼고 얼굴이 화끈거리며 가슴이 두근거리기도 합니다 

5.몸에서 열을 보충하려고 열을 계속 생산하기 때문에 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다

 

 

 

 

3)냉방병증상에 좋은음식 3가지

 

1.생강차

 

:특유의 알싸하고 매운맛을 가진 생강은 전통적인 치료법으로 동서양을 막론하고 많이 쓰여지고 있는데요, 말초혈관의 급속한 수축을 생강차로 인해 혈액순환이 원활해질 뿐 아니라 소화기능의 개선을 도와주는 기능까지 있어 냉방병에 가장 최적인 음식중에 하나다. 관절통증을 완화해 주기도 해서 관절통 증상인 분들에게 좋다.

 

 

 

2.도라지차

 

:기침을 멎게 하는 등 감기증상을 완화해주고 기관지염,편도선염,인후염등의 기관지에 좋은 음식입니다. 냉방병 증상에 기관지 증상이 가장 흔하기 때문에 냉방병 완화에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

3.비타민

 

:비타민은 냉방병에도 좋을 뿐만 아니라 평소 감기기운이 있거나 몸의 면역이 떨어졌을 때 먹어주면 정말 효과 있는 영양소이다. 비타민이 많이 함유된 음식으로는 시금치, 고추, 토마토, 키위등의 과일 채소가 좋다.

 

 

 

4)냉방병 예방방법

 

1.온도변화에 대한 신체조절 능력이 5도 내외입니다. 실내의 온도는 대체적으로 23-26도가 적절합니다

2.에어컨의 찬 공기가 직접 닿지 않도록 바람 방향을 사람이 없는 곳으로 맞춥니다

3.적어도 2-4시간 마다 5분이상 창문을 열어 실내외공기를 환기시키는 것이 좋습니다

4.에어컨 필터를 최소 2주에 한 번씩은 청소합니다

5.자주 외부에 나가 바깥공기를 마셔줍니다

6.찬물,찬음식을 너무 자주 먹지 않아야합니다

 

 

 

 

5)냉방병치료 약

 

몸을 따뜻하게 해주고 충분히 휴식을 취해야합니다. 그래도 증상의 호전이 없다면 내과나 가정의학과 진료 후 약물치료를 병행하면서 반드시 실내환경을 개선해주어야 합니다. 냉방병의 가장 좋은 것은 예방인데요, 에어컨 온도만 최소25-26도로 맞추어도 냉방병은 쉽게 걸리지 않는다고 하니 조금만 신경써주면 냉방병으로부터 자유로워질 수 있겠습니다.